• 16:19 – Які штори підійдуть до зелених шпалер? 
  • 19:56 – Цокольні панелі під камінь 
  • 16:18 – У який колір пофарбувати стіни на кухні? 
  • 08:18 – Дизайн інтер'єру квартири в сучасному стилі 

Комп'ютер: стежимо за здоров'ям

Комп'ютер: стежимо за здоров'ям
Якщо сильно тисне на клавіші, або бити пальцями по кнопках миші, то нервові закінчення, які знаходяться на подушечках пальців рук, пошкоджуються. При цьому виникає слабкість, німіють кисті рук. Якщо на це не звертати уваги, то виникає повільно розвивається хвороба під назвою – Тунельний синдром. Рука, що працює мишкою, має більше шансів захворіти.

Що робити? Для початку – контролюйте положення своїх рук перед клавіатурою! Кут, що утворюється ліктьовим суглобом, повинен бути дев'яносто градусів. Испоьзуя мишку, необхідно розташовувати її подалі від краю столу і кисть руки, яка тримає мишку, повинна бути максимально прямої. Робочий стілець повинен бути обов'язково з опорами з боків, а під зап'ястями повинні бути опуклості. Щоб запобігти можливість захворіти таким захворюванням необхідно після кожної години роботи на клавіатурі, або миші робити елементарну розминку кистей рук за пару хвилин.

Що робити зі спиною?



Всі знають, що при сидячій роботі м'язи спини деградують і слабшають. Відповідно страждає і хребет. В результаті – хвороба розвивається остеохондроз. Це коли руйнуються міжхребцеві диски. Більше за всіх страждає шийний відділ. І це вже не жарти. Саме в шийному відділі знаходяться артерії, що живлять мозок. Там же і нерви, через які головний мозок керує своїм тілом.

Як себе убезпечити:
  1. Маємо монітор прямо перед собою.
  2. Тримаємо голову і спину рівними, як вершник тримає себе на коні.
  3. Тримаємо прямі кути між стегнами і тулубом і колінами і стегнами.
  4. Працюємо 2 години, потім 15 хвилин перерва для розминки (ходьба, вправи для шиї, нахили тулуба).


  5. Стрес



    При роботі з комп'ютером йому піддаються як досвідчені хакери, так і початківці. Причини різноманітні і у кожного свої, а в результаті знервованість, роздратованість і неадекватні вчинки. Дивно, але з цим теж можна боротися!

    Отже, зависла програма, вірус «зжер» ваш документ або просто тупим. Не переймаємося – включаємо тихенько свою улюблену музику, проходимо ще один рівень улюбленої іграшки. Або дивимося і посміхаємося різні приколи і прикольні картинки. Також можна посидіти в «Асьці». Наша нервова система – це здоров'я всього організму, і тому потрібно вміти керувати нею. Тому вчимося тримати себе в руках і «робити» свій настрій самому. Тоді ніяка проблема, не тільки пов'язана з ПК не виведе вас з себе. Ще варто подбати про те, на яких ресурсах пропадає ваше чадо. Як це проконтролювати ви прочитаєте на сайті http://www.mipko.ru/ .

    Не забуваємо, що не одним комп'ютером живе людина, йому потрібні і фізичні навантаження, і здоровий відпочинок. І все це не стосується комп'ютера!
загрузка...
Залишити коментар
  • Коментують
  • Сьогодні
  • Читається
Ремонт
загрузка...